성공적으로 살을 빼고 몸무게를 줄이십시오!
무엇 때문에 살을 빼고 싶으세요? 당신은 당신의 건강을 더 낫게 하고 싶은가, 아니면 어떻게 보이는가, 아니면 둘 다? 만약 여러분이 살을 뺄 준비가 되었다고 결정했다면, 여러분은 결단력과 몇 가지 효과적인 조언이 필요하다.
이 기사에서 우리는 당신이 이상적인 체중을 얻는 데 도움이 되는 조언과 팁을 제시한다.
체력은 체중 감량에 매우 중요한 역할을 한다.
매일 적어도 30분씩 운동을 하는 것은 매우 중요하다.
당신의 운동을 시작하는 쉬운 방법은 춤, 볼링, 골프 등과 같은 활동에 참여하는 클럽에 가입하는 것이다.
이것은 또한 당신이 새로운 사람들을 만나는 것을 도울 수 있다.
이 사람들은 또한 건강을 유지하기 위해 노력하고 있으며 여러분이 의욕을 잃지 않도록 도와줄 것이다.
직장에 있거나 가족이 모일 때도 체중 감량 계획을 고수하는 것이 가능하다.
여러분은 건강한 과일이나 야채를 위해 고칼로리 스낵을 바꾸는 것부터 시작할 수 있다.
이것은 여러분이 다이어트 식단을 손상시키지 않고 모든 즐거움을 즐길 수 있게 해줄 것이다.
파티에서 다이어트에 주의를 끌지 마라.
이것은 상황을 더 악화시킬 뿐이다.
카페인이 들어간 음료를 적게 마시라.
카페인이 저장된 지방을 태우는 속도를 늦출 수 있다는 연구 결과가 있다.
당신이 운동하는 신발이 편안하고 몸에 맞는 것이 중요하다.
여러분은 운동화를 신고 열심히 운동할 것이고, 만약 운동화가 불편하거나, 잘 맞지 않거나, 잘 디자인되지 않는다면, 몸에 심각한 손상을 줄 수 있다.
신발은 비싸지 않아도 되고, 신발이 발에 잘 맞도록 신발 안에서 좀 걸어다녀야 해.
체중 감량에 들어가는 한 가지 환상적인 방법은 칼로리를 그렇게 많이 섭취하지 않는 것이다.
네가 소비하는 칼로리보다 더 많은 칼로리를 소모하면 살이 빠질 거야.
식욕억제제나 소화 보조제로서 섬유질이 풍부한 음식은 필수적이다.
물을 많이 마시면 배고픔도 줄어들 것이다.
스트레스는 다이어트를 방해할 수 있다.
스트레스는 당신에게 해로운 음식을 먹고 싶은 유혹에 길을 열어준다.
건강할 때, 스트레스를 받지 않고 행복한 삶을 살 때, 미래의 목표에 집중하고 초점을 유지하는 것은 간단해진다.
사람들은 종종 체중 감량 시도를 다른 사람들에게 숨긴다.
만약 그들이 당신이 성취하고 싶은 것을 안다면 그들은 당신을 격려하고 동기부여를 할 것이다.
당신의 지원 시스템은 또한 그들이 뚱뚱하다고 알고 있는 음식과 음료를 제공하지 않으려고 노력할 것이다.
다이어트를 하고 있다면 배고픈 파티에 가지 마라.
배부르게 먹는 것은 행사에서 칼로리가 높은 음식을 많이 먹는 것을 막는데 도움이 될 것이다.
맥주나 마티니 같은 높은 칼로리 음료 대신에 와인을 손에 넣으세요.
여러분이 읽은 것처럼, 과도한 체중을 줄이고 여러분이 원하는 몸을 벌 수 있도록 도와줄 수 있는 많은 조언들이 있다.
이런 팁을 사용하면 살이 빠지지 않을 이유가 없다.
과거는 과거에 남겨두어라.
현재와 여러분이 현실적으로 살을 빼기 위해 할 수 있는 것에 대해 생각해 보라.
일주일에 1파운드만 있으면 몇 달 뒤면 정말 큰 차이가 날 수 있어!